رئیس کمیته فنی هیئت ورزشهای رزمی نیشابور:

رئیس کمیته فنی هیئت ورزشهای رزمی نیشابور:
در صورت حمایت، نیشابور قهرمانان رزمی بزرگی را به جهان معرفی می کند

روش موفقیت در کیک بوکسینگ

روش موفقیت در کیک بوکسینگ

نویسنده: علیرضا عظیمی پور

کیک بوکسینگ مانند سایر ورزشها نیاز به تعهدات واز خود گذشتگیها دارد .از آنجایی که در این ورزش از تکنیکهای خطر ناک استفاده می شود ؛برای بدست آوردن کنترل روی حرکات واستفاده از آنها آموزش باید با تمرکز ودقت واعتماد به نفس در زمان مناسب بدون صدمه دائمی زدن به حریف تمرینی یا حریف انجام می گیرد .
مهارت با نگاه کرد ن دیگران یا خواندن درباره اینکه لگدها ومشتها چگونه زده می شوند به دست نمی آید ؛ ولی آنها به یاد گیری کمک می کنند . فقط تمرین با حریف نا مرئی یاواقعی می تواند به شما آموزش دهد چگونه از تکنیکهایی که یاد گرفته اید دروضعیتهای واقعی وزیر فشار حمله وضد حمله خود را انجام دهید . تمرین کردن باعث می شود که نقاط قوت وضعف خودتان را ارزیابی کنید ویا تمرکز در تمرینات نقاط ضعف را بهبود می بخشد . به همین ترتیب یاد می گیرید چگونه نقاط قوت وضعف حریفتان را نیز بررسی کنید . شما یاد می گیرید از حرکات قوی حریفتان فرار کنید واز نقاط ضعف او به سود خودتان استفده کنید .
مزایای کیک بوکسینگ وهمچنین چالشها وپاداشهای آن بسیار است ؛ اما این مزایا فقط با تمرینات مداوم بدست می آید. فقط با چند درس کیک بوکسینگ شما به شرایط فیزیکی وبدنی وسخت وموزن بودن دست نمی یابید .
وقتی برای مسابقه کیک بوکسینگ آماده می شوید باید تمرینات برنامه این فصل را شش روز در هفته انجام دهید . اگر شما این تمرینات را برای رتبه بندی ؛تناسب اندام ؛بهتر کردن شرایط فیزیکی ؛دفاع شخصی ویا برای بهبود مهارتهای خود انجام دهید ؛باید این برنامه را سه روز در هفته ادامه دهید .
همیشه تمرینات را با حرکات گرم کردن وکششی شروع کنید تا از کشیدگی عضلات ویا صدمه دیدن جلوگیری کنید . وقتی شروع به تمرینات پرشی می کنید بدن شما کاملأ گرم شده است .پریدن باعث بهتر شدن فنری پاها می شود و رقص پای شما را در مسابقات واقعی بهتر می کند . تمرین بوکس باسایه ‘ کاری جدا از تمرینات واقعی است وبهترین تمرین برای بهبود سرعت و انعکاس حرکات شما می باشد . کار روی کیسه بوکس تمام عضلاتی را که هنگام مشت زدن ولگد زدن به کار می روند بهتر می کند ‘ وشما را قادر می سازد تامشت ولگدهای نیرو مند وانفجاری بزنید . کار بر روی پدهای تمرکزی سرعت ‘ قدرت وزمان سنجی شما را بهبود می بخشد وهر گز نباید غفلت شود . کار برروی پدهای تایلندی ضروری است ‘ به خصوص برای بوکسورهای تایلندی چون لگدهای پایین وبالا وهمچنین ضربات زانو وآرنج را تمرین می کنند . تمرین با کیسه بوکس (توپ) سرعتی وگلابی که از کف به سقف متصل شده زمان سنجی سرعت ودید شما را بهتر می کند ‘ تمرین با حریف مهمترین قسمت آماده کردن بدن وروحیه بر ای مبارزه فول – کنتاکت است .
برای سخت کردن وافزایش قدرت عضلات واضافه کردن نیرو به تکنیکهای کیک بوکسینگ بهتر است جلسات تمرین را با حرکات قدرتی تمام کنید .
تغذیه صحیح نیز دارای اهمیت است . شما باید مطمئن شوید برای جلوگیری از بیماری وحفظ سلامت خودتان به مقدار کافی ومناسب مواد غذایی مصرف می کنید . فقط مواد غذایی طبیعی بخورید وبه اندازه کافی میوه وسبزی جات مصرف نمایید . از مکملهای معدنی وویتامینها نیز استفاده کنید .
شما باید یک برنامه علمی تمرینات را دنبال کنید وبه آن بچسبید . همچنین داشتن طرز فکر مثبت و رفتار خوب در تمرینات باتمرکز وتوجه به کارهایی که در تمرین انجام می دهید دارای اهمیت است . علاوه بر تمرینات سازمان یافته ای که زیر نظر مربی انجام می دهید ‘ شما باید روزانه تمریناتی را در منزل انجام دهید . هر روز روی یک حرکت کیک بوکسینگ کار کنید این کار باعث می شود تا تکنیک را صحیح وبا تمر کز فکری انجام دهید وبهتر از آن است که سعی به یاد گرفتن چند حرکت در یک جلسه کنید .

پنجمین دوره مسابقات رزمی باشگاه‌های نیشابور پایان یافت

ابرسایت نیشابور- پنجمین دوره مسابقات رزمی جام همبستگی باشگاه‌های نیشابور با انتخاب قهرمانان برتر شهرستان برای اعزام به مسابقات استانی و کشوری به پایان رسید.

علیرضا محمدی‌مقدم، رئیس هیئت ورزش‌های رزمی نیشابور امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در نیشابور، اظهار داشت: در این مسابقات که در سالن شهید بهشتی مجموعه ورزشی پهلوان تختی برگزار شد، تعداد 115 نفر ورزشکار از باشگاه‌های المهدی، اقلیم حیدر، هلال احمر، سیمرغ طلایی، نیک‌راه‌تندرستی، فرهنگسرای سیمرغ و عدالت در چهار رده سنی شرکت کردند. 
وی افزود: داوری این مسابقات بر عهده استادعظیمی پور. مشکانی، حلاجی، کابلی و گاراژیان بوده است.
وی خاطرنشان کرد: در اوزان 22- و 25- و30- کیلوگرم نونهالان به ترتیب: صالح یوسف‌پور، رضا ایروانی و علیرضا باری به مقام اول رسیدند.
رئیس هیئت ورزش‌های رزمی نیشابور گفت: همچنین در رده نوجوانان محمد دولابی، امیرمحمد عارفخانی، مهدی غرقی، ابوالفضل توزنده‌جانی و محمد دشتی در اوزان 32- و 35- ، 40- ، 45- ، 50- کیلوگرم مقام اول را به نام خود ثبت کردند.
محمدی‌مقدم یادآور شد: در رده جوانان در اوزان 45- ، 50- ، 55- ، ابوالفضل توزنده‌جانی، محمدرضا بزرگ امید، یاسر فولادی و رضا عارفخانی را به خود اختصاص دادند.
وی ادامه داد: ایمان کمالی‌نیا، توحید لزگی، حسین رادنیا و رضا جوان در رده بزرگسالان در اوزان 60- ، 65- ، 75- و 85- کیلوگرم در جایگاه اول ایستادند.

رزمی کاران گرامی :

 

  رزمی کاران گرامی :

درست است اغلب شما راه رفتن را یاد گرفته اید اما نمی دانید که در چه مسیری قدم بگذارید.

فقط یاد گرفتن تکنیک هاکافی نیست.باید یاد بگیرید که چگونه و در چه زمانی از این همه تکنیک - تاکتیک – دفاع - جا خالی دادن - ضد حمله و ... استفاده لازم را ببرید.

در ضمن:

اندکی تنوع در کار کردن با سایر مربیان ضامن پیشرفت و موفقیت شماست. بنده به عنوان یک رزمی کار هنرهای رزمی برخلاف گفته و عقیده اغلب مردم و رزمی کاران که اظهار می دارند کاراته و امثال این ها از نظر کارایی ضعیف می باشند می گویم که تمام این حرف ها بی پایه و اساس هستند و تمام سبک های رزمی از نظر کارایی یکسانند.

به یاد داشته باشید که :

برای پیشرفت و موفقیت در هنرهای رزمی می بایست به دنبال مربیانی با تجربه باشید نه سبکی با مجوز رسمی یا غیر رسمی.چون تمام سبک های رزمی هیچگاه به تنهایی باعث پیشرفت شما نخواهند شد.بلکه مربی است که شما را به درجه موفقیت و کمال می رساند.

 سایر سبک های رزمی هیچ یک بر دیگری برتری ندارند. برتری فقط با مربی خوب و کارآمد مشخص      می گردد.

عاقل باشید تا نتیجه استفاده از عقلتان را دریافت کنید.

جلسه جهت برنامه ریزی شش ماهه ی دوم سال 1390

جلسه جهت برنامه ریزی شش ماهه ی دوم سال 1390 باحضور تمام مربیان اقا وخانم تاریخ.. 90/7/21  مکان دفتر هیئت ورزشهای رزمی نیشابور  ساعت 4 بعداظهر حضور تمام مربیانی که زیر نظر این هیئت فعالیت می کنند الزامی است.